Bodyconditioning, Bodymaking Workshop 

自分の身体とよりよい関係を作る身体調整のレッスンです。

コンディショニングとトレーニングを組み合わせることで、

　● 健康で、美しく、強く、軽やかで、柔軟な心と身体。
　● あらゆるジャンルのパフォーマンスの向上。
　● 加齢によるパフォーマンスの低下を防ぐ。
　● ケガ、身体の不調等の予防、改善。

 を目指します。

下記のような方におすすめです。

［健康、美容のために］

　　● より健康に、軽やかに毎日を過ごしたい。

　　● 心身を若々しく保ちたい（アンチエイジング）。

　　● 姿勢を整えたい。

　　● メリハリのある美しいボディラインになりたい。

　　● 代謝を上げ、脂肪を燃焼させたい。

　　● 緊張が続いている。リラックスしたい。

　　● 身体の歪み、コリ、ハリ、冷え、むくみ、便秘などを解消したい。

　　● 免疫力をアップしたい。

　　● 老廃物を溜めこまない身体になりたい。

　　● 運動不足を解消したい。

　　● 身体が重い、動くのがつらい、呼吸が浅い、眠りが浅い。

　　● 疲れやすい。疲れが溜まっている。疲れにくい身体になりたい。

　　● 病気ではないけれど、だるくてやる気が出ない。
　　●  激しい運動はしたくないけれど、運動不足は解消したい。 

［スポーツ、ダンス、武道、楽器演奏などのパフォーマンス向上のために］

　　● インナーマッスルを鍛えたい。

　　● 筋肉の柔軟性、弾力を高めたい。

　　● 関節の可動を高めたい。

　　● 柔軟でしなやかな身体を手に入れたい。

　　● より高度な身体操作を身につけたい。

　　● 現在のトレーニング方法に行き詰まりを感じている。
　　　⇒トレーニングを重ねても、上達しない、結果につながらない。

　　　⇒どんなトレーニングを行えば効果的か知りたい。

　　● 加齢によるパフォーマンスの低下を心配している。

　　● ケガ等の故障が多い。

主に、世田谷区内、京王線、井の頭線沿線

（笹塚、下北沢、明大前、下高井戸、千歳烏山、上北沢など）

で、ボディコンデショニング、ボディメイキングのレッスンを開催しています。

歪み修正、姿勢修正、ストレッチ、体幹トレーニングなど。

　● グループレッスン（90分、2時間／￥3000～／少人数制）

　● 個人レッスン（60分／￥5000～）

　● 出張レッスン（2時間／￥10000～）

が、ございます。

入会金、月会費、年会費等は、ございません。

お気軽に、お問合せ ください。 

＊ 詳しくは、「For Body」をご覧ください。